شبكة صورك

4 نصائح فعالة للتخلص من الأرداف الأرداف هي جزء من الجسم البشري، تتراكم فيها الدهون ويصعب التخلص منها بسهولة ولكن ليس بعد تطبيق هذه النصائح البسيطة و الفعالة حتى تحافظي على رشاقتك و أنوثتك في نفس الوقت. 1- المشي و التنقل: إذا كنت لا تمتلكين الوقت الكافي للذهاب إلى صالونات الرياضة فعليك القيام ببعض الممارسات اليومية التي ستساعدك على التخلص من الأرداف بدون أي تعب أو جهد حيث يجب عليك تغيير حياتك اليومية مثل:  – استخدام السلالم و تجنب المصعد الكهربائي لأن ذلك يعزز حركة عضلات الأرداف. – المشي و التنقل مع تجنب الركوب في السيارة لأن ذلك سيخلصك من الدهون المتراكمة. – الشد على الأرداف من حين إلى آخر. 2- تناول الطعام الصحي: هل تعلمين أن نظامك الغذائي يؤثر بطريقة مباشرة على الفخذين و الأرداف؟ يجب أن تهتمي سيدتي جيدًا بطعامك حيث عليك تجنب المأكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، السكريات، المعجنات و المشروبات الغازية.  3- ممارسة الرياضة: للتحصل على أرداف جميلة يجب أن تحرصي على ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل و ذلك لمدة 30 و 45 دقيقة لإذابة الدهون المتر...

تشكيلة أرماني بريف للأزياء الراقية لخريف 2016 أطلقت دار ” أرماني بريف ” مجموعتها الجديدة من الأزياء الراقية أو الهوت كوتور, و التي تميزت بالقصات الراقية و الألوان الأخاذة مثل الفوشيا و الأخضر و الأزرق, ظهر المخمل بكثرة في العرض و خصوصا في السراويل ذات الخصر المرتفع و السترات المفتوحة, و احتوت التشكيلة على فساتين و معاطف مزينة بالريش, أما عن الإكسسوارات فاستخدمت الأحذية المسطحة و المدببة من الأمام, و الحقائب فكانت صغيرة أو ” كلتش “. إليكم صور تشكيلة أرماني بريف للأزياء الراقية لخريف 2016:   تشكيلة Armani Prive للأزياء الراقية لخريف 2016, صورة رقم ” 1 “ تشكيلة Armani Prive للأزياء الراقية لخريف 2016, صورة رقم ” 2 “ تشكيلة Armani Prive للأزياء الراقية لخريف 2016, صورة رقم ” 3 “ تشكيلة Armani Prive للأزياء الراقية لخريف 2016, صورة رقم ” 4 “ تشكيلة Armani Prive للأزياء الراقية لخريف 2016, صورة رقم ” 5 “ تشكيلة Armani Prive للأزياء الراقية لخريف 2016, صورة رقم ” 6 “ تشكيلة Armani Prive للأزياء الراقية لخريف 2016, صورة رقم ” 7 “ تشكيلة Armani Prive للأزياء الراقية لخريف 2016, ص...

حميات غذائية خاطئة تتبعها بعض السيدات تتبع الكثير من السيدات حميات غذائية خاطئة تسبب الكثير من المشاكل الصحية و النفسية، تعرفي على بعضها :- * وضع قطعة من البلاستيك على اللسان عن طريق جراح مختص بذلك، فهي تسبب الكثير من الألم عند تناول الطعام الصلب، و تسبب الالتهابات و ألم شديد. * تناول كرات القطن مع العصير حتى يسهل ابتلاعه فهو يملئ المعدة مما يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترة طويلة، و لكنه يسبب نزيف داخلي و قرحة، و احيانًا يعلق بداخل الأحشاء و يؤدي إلى ألم كبير. * كلينبوتيرول أو “كلين” هو هرمون لتنشيط النمو، عادةً ما يستخدم لعلاج أمراض الرئة عند الخيول، فهو يسبب الغثيان والقيء، وخفقان في القلب، و يمكن أن يؤدي إلى التسمم. * حمية الـ 500 سعرة حرارية عبارة عن تناول غذاء لا يفوق الـ500 سعرة يوميًا، فهذا يسبب نزول كبير في الوزن ولكنه يسبب فقدان الشعر، والتعب، الغثيان و الإسهال. * إتباع نظام غذائي عبارة عن أنبوب و كيس تحمله السيدة معها، و يتم تغذية الجسم عن طريقة أنبوب يثبت بالأنف، فهو يسبب الإرهاق، سوء التنفس و مشاكل في العاطفية. * ومن الحميات القاتلة و التي تؤدي إلى السكري، ...

هدى الغصن أول سعودية تحتل منصب قيادي في أرامكو هدى الغصن تحمل شهادة ماجستير في إدارة الأعمال من الجامعة الأمريكية في واشنطن، وشهادة بكالوريوس في الأدب الإنجليزي من جامعة الملك سعود، انضمت الى أرامكو السعودية عام 1981 حيث كانت مسؤولة عن تصميم وتنفيذ برامج التعليم المؤسسي وبرامج التدريب والتنمية لمختلف أقسام القوى العاملة، و شغلت عدة مناصب أخرى في قسم الموارد البشرية ومنظمات المساعدة، و الأن تحتل منصب قيادي كمدير تنفيذي لعلاقات الموظفين والتدريب في شركة أرامكو السعودية، عملاق صناعة النفط في المنطقة، لتكون أول امرأة تتبوأ هذا المنصب في تاريخ الشركة. حصلت على المركز السابع في مجال الطاقة لعام 2015 ضمن تصنيف أرابيان بيزنس، وعلى المركز الرابع عربيًا في الإدارات التنفيذية ضمن تصنيف فوربس.   The post هدى الغصن أول سعودية تحتل منصب قيادي في أرامكو appeared first on أنثى .

أوضح صورة مسرّبة للهاتف المحمول Galaxy Note 5 و S6 Edge Plus وبدأ العد التنازلي لمؤتمر سامسونج والذي سيكون في 13 من اغسطس وحتى يحين موعد المؤتمر ستستمر التسريبات والتي تتعلق بالجالكسي أس 6 إيدج بلس أو الجالكسي نوت 5 أو لربما كلاهما بنفس الوقت واليوم ظهرت أوضح صورة للهاتف القادم الجالكسي نوت 5 و الهاتف المحمول S6 Edge Plus  والذي يظهران بتصميم مأخوذ من سلسلة الجالكسي أس6 والأس6 إيدج الفرق فقط هو القلم الضوئي S Pen.لربما الشيء الملحوظ هو أن أزرار الخاصة بالتحكم بالنظام تأتي بحجم أكبر على الجالكسي نوت 5 لربما خطأ في الصورة؟ ظهرت أيضا تسريبات لمواصفات الهاتف المحمول Galaxy Note 5  والذي من المتوقع أن يكون بمعالج Exynos 7420 وهو نفس المعالج الموجود في الأس6 أو الأس6 إيدج  وبذاكرة عشوائية 4 جيجابايت وبسعة داخلية 32 جيجابايت من دون ذاكرة خارجية و بكاميرا خلفية بدقة 16 ميجابيكسل و 5 ميجابيكسل  وبشاشة 5.66 أنش تقريبا نفس مقاس النوت 4 وبنفس درجة الوضوح 1440 في 2560 وبنظام الأندرويد لولي بوب 5.1.1.

أفكار بسيطة للحياه أفضل هل تريدين أن تستمتعي بيومك؟ هل تبحثين عن اللحضات الرائعة  من الفرح، القناعة ، الإلهام ، الضحك ، الحب، الرضا، الإنتاجية، السعادة والتعلم؟ هذا ليس بالأمر المستحيل لأننا سنقدم لك أفكار بسيطة حتى تتمكني من السيطرة على حياتك و صحتك بشكل أفضل. 1- تطهير الروح: لا يوجد أفضل من الإستحمام حتى تتمكني من تطهير الروح و التخلص من التعب، الإجهاد، و المشاغل اليومية و هو طريقة مثلى لاستعادة التركيز.   2- تفريش الأسنان: من الضروري أن تقومي عزيزتي بتفريش أسنانك مرتين يوميًا في الصباح وفي الليل. قد تجدين ذلك عادة يومية لكنها تؤثر بطريقة مباشرة على صحتك و على علاقتك بالمحيط الخارجي.  3- كوني نشيطة: حتى تحافظي على صحتك و حياتك يجب أن تحافظي على نشاطك اليومي وقومي بتدوين خطواتك حتى تتمكني من تحقيق أهدافك و أحلامك. 4- التحدي: من أفضل ما قال أرتين لوثر كينغ : “إن المقياس النهائي ل لإنسان لا يقاس في لحظات الراحة بل أين يقف في أوقات التحدي والجدل “. 5- الطعام الصحي:   من الضروري أن تهتمي عزيزتي بنظامك الغذائي لأن ذلك يؤثر بطريقة مباشرة على ص...

موتو جي 2014 مقابل موتو جي 2015 ما الجديد بين الاصدارين؟ اعتدنا أن يعلن عن الإصدارات الجديدة من هواتف موتورولا في شهر سبتمبر، لكن هذه المرة أعلنت الشركة عن هاتفها الجديد موتو جي Moto G 2015 في وقت مبكر عن المعتاد، فما السبب الرئيسي لذلك، وهل استطلعت شركة موتورولا Motorola أن تحرز تقدم في إصدارها الجديد من هاتف موتو جي 2015؟ [caption id="attachment_143685" align="aligncenter" width="258"] Moto_G_2015_hero[/caption] سعر الاصدارين من هاتف موتو جي Moto G في عام 2014 أطلق هاتف موتو جي بشكله الأنيق بنظام الأندوريد، الذي صنع إضافة في عالم الهواتف الذكية، وكان سعر الهاتف قد وصل الى 179 دولار، الهاتف الجديد من موتورولا Motorola أيضا يبدأ سعره من 179 دولار، أي يمكن أن يكون أعلى في منافذ البيع الا أن بهذا السعر يمكنك أن تحصل على هاتف بمواصفات أعلى قليلا من الأسواق. [caption id="attachment_143687" align="aligncenter" width="300"] Moto_G_2015[/caption] التصميم في هاتفي موتو جي Moto G 2014 وموتو جي Moto G 2015 التصميم الذي اشتهرت به...