3 خطوات بسيطة لشد الترهلات بعد الحمية

3 خطوات بسيطة لشد الترهلات بعد الحمية

من الطبيعي أن تعاني سيدتي من الترهلات بعد التخلص من الوزن الزائد، لكن لاداعي للقلق لأنه يمكنك اتباع هذه الخطوات البسيطة التي ستساعدك على تحقيق ذلك حتى تتمتعي بجسم رشيق.

1- الترطيب:

حتى تتمكني من شد الترهلات يجب أن تقومي بتغذية بشرتك لذلك عليك تطبيق كريم مرطب يوميًا، و تذكري أن تقومي بتقشير الجلد مرتين في الأسبوع للتخلص من الخلايا الميتة و تجنبي التعرض لأشعة الشمس أو البقاء في حوض السباحة لفترات طويلة. 

2- التدليك:

لا يوجد أفضل من التدليك للتخلص من الترهلات لأن ذلك سيساعد على تحفيز الدورة الدموية مما سيخلصك من السموم و سيسمح لك بالتمتع ببشرة لينة و مرنة. سيساعدك التدليك أيضًا على الإسترخاء فلا تترددي في القيام بذلك.

3- التغذية:

بعد التخلص من الوزن الزائد  يجب أن تهتمي جيدًا بغذائك لأنه سر رشاقتك وحتى لاتكتسبي وزن زائد عليك تناول الأطعمة الطازجة مع الكثير من الخضار و الفواكه الغنية بالألياف لتسهيل عملية العبور المعوي. لشد الترهلات عليك شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميًا.

The post 3 خطوات بسيطة لشد الترهلات بعد الحمية appeared first on أنثى.